Evo istine: Razotkriveni mitovi o popularnim 'bapskim pričama'

Svi imamo barem jednu 'narodnu mudrost' o zdravlju koju smo čuli od bake, prijateljice ili pročitali na internetu. No liječnici upozoravaju: mnoge od tih tvrdnji ne počivaju na znanstvenim činjenicama, prenosi tportal.

Prema nedavnom istraživanju provedenom među tisuću liječnika, više od 85 posto ispitanika navelo je da su se u posljednjih pet godina susreli s pacijentima koji vjeruju u zdravstvene dezinformacije. Ljudi često traže jednostavno rješenje – jednu tabletu ili brzu naviku koja će sve popraviti. No zdravlje zapravo proizlazi iz ravnoteže onoga što jedemo i kako živimo, ističu stručnjaci.

Razlikovanje činjenica od mitova ključno je za dugoročno zdravlje i dobrobit.

Pucketanje prstiju ne uzrokuje artritis

Tvrdnja da pucketanje zglobova dovodi do artritisa poznata je desetljećima, no liječnici potvrđuju da to nije istina. Osteoartritis, najčešći oblik bolesti zglobova, nastaje zbog trošenja hrskavice, genetike i dugotrajnog opterećenja, a ne zbog pucketanja. Iako zvuk može biti neugodan okolini, nema dokaza da uzrokuje trajna oštećenja zglobova.

Večera poslije osam sati nije neprijatelj linije

Jedan od najraširenijih mitova tvrdi da jedenje kasno navečer automatski dovodi do debljanja. Iako se metabolizam tijekom sna blago usporava, presudniji su ukupan unos kalorija i kvaliteta hrane, a ne sat na zidu. Uravnotežen obrok i svjesno jedenje važniji su od samog vremena večere.

Žvakaća guma ne ostaje u želucu sedam godina

Mit koji je mnogima obilježio djetinjstvo nema uporište u stvarnosti. Istina je da tijelo ne može razgraditi gumenu bazu žvakaće gume, ali to ne znači da ona ostaje u želucu. Probavni sustav je jednostavno provede dalje i ona se prirodnim putem izluči iz tijela.

Kava ne usporava rast djece

Tvrdnja da kava sprječava rast djece potječe još iz prve polovice 20. stoljeća. Znanstvena istraživanja pokazala su da kofein ne utječe na visinu, iako se djeci i adolescentima preporučuje umjerenost zbog mogućih učinaka na san i koncentraciju.

Jaja nisu neprijatelj srca

Dugo su jaja bila na lošem glasu zbog kolesterola, no danas je jasno da kolesterol iz hrane ne utječe značajno na razinu kolesterola u krvi kod većine ljudi. Mnogo veći problem predstavljaju zasićene masnoće i pretjeran unos šećera. Jaja su, s druge strane, bogata proteinima, vitaminima i mineralima.

Led nije lijek za opekline

Iako se čini logičnim, stavljanje leda na opeklinu može dodatno oštetiti kožu. Stručnjaci savjetuju da se opečeno mjesto hladi mlakom do hladnom tekućom vodom nekoliko minuta, a zatim zaštiti odgovarajućom kremom i gazom.

'Pravilo pet sekundi' ne štiti od bakterija

Ideja da je hrana sigurna ako se s poda podigne unutar pet sekundi više je mit nego pravilo. Bakterije se na hranu prenose trenutačno po kontaktu s površinom, bez obzira na trajanje. Ako vam hrana padne na pod, sigurnija opcija je – baciti je.

Zdravstveni mitovi često zvuče bezazleno, ali mogu dovesti do loših odluka. Zato je važno oslanjati se na provjerene informacije i savjete stručnjaka, a ne na priče koje se prenose „jer su oduvijek tu“.