Je li mineralna voda doista bolji izbor od obične za organizam?

Odgovor ovisi o tome što tražite od hidratacije - i koliko mineralne vode pijete, piše Index.

Za razliku od obične vode, mineralna voda prirodno sadrži otopljene minerale poput magnezija, kalcija, natrija i bikarbonata. Upravo zbog toga neki je smatraju korisnijom, osobito nakon fizičke aktivnosti ili tijekom velikih vrućina kada tijelo gubi elektrolite znojenjem.

Gazirana mineralna voda također može pomoći nekim ljudima da piju više tekućine jer im je okus privlačniji od obične vode. Neka istraživanja pokazuju i da gazirana voda može privremeno povećati osjećaj sitosti.

A evo i pojašnjenja razlike između mineralne i gazirane mineralne vode. Mineralna voda prirodno sadrži minerale poput kalcija, magnezija, natrija ili bikarbonata. Dolazi iz podzemnih izvora i mora imati stabilan mineralni sastav.

Gazirana voda je svaka voda kojoj je dodan ugljikov dioksid (CO₂), zbog čega ima mjehuriće. Ne mora biti mineralna. Primjerice, obična pitka voda može se naknadno gazirati u tvornici ili aparatu za gaziranje.

Ipak, količina minerala razlikuje se od proizvoda do proizvoda, pa mineralna voda nije "čudesni" izvor hranjivih tvari. Većina potrebnih minerala i dalje se prvenstveno unosi kroz prehranu.

Iako je mineralna voda sigurna za većinu ljudi, stručnjaci upozoravaju da neke vrste sadrže više natrija, što može biti važno osobama koje paze na unos soli ili imaju povišen krvni tlak.

Osim toga, gazirana voda kod nekih ljudi može izazvati nadutost ili nelagodu u želucu, posebno ako se pije u većim količinama.

Obična voda iz slavine ili negazirana flaširana voda i dalje je sasvim dovoljan i zdrav izbor za svakodnevnu hidrataciju. Ako je zdravstveno ispravna, voda iz slavine često je jednako kvalitetna za organizam kao i flaširana voda.

Zaključak je da mineralna voda nije nužno bolja od obične, ali može biti dobar dodatak prehrani - osobito ako vam pomaže da pijete dovoljno tekućine tijekom dana.