Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Blue Monday
Danas je najdepresivniji dan u godini. Evo što ga čini još težim
Treći ponedjeljak u siječnju, poznat kao Blue Monday, mnogi doživljavaju kao najdepresivniji dan u godini. Dok se borimo s mračnim danima, umorom i postblagdanskim padom energije, stručnjaci upozoravaju da upravo jedna navika dodatno pogoršava stanje – usamljenost.
Treći ponedjeljak u siječnju već se godinama naziva Blue Monday, odnosno najdepresivnijim danom u godini. Riječ je o razdoblju kada se mnogi suočavaju s osjećajem tuge, manjka motivacije i dojmom da je zima beskrajna, a dani prekratki.
Američki liječnik i ravnatelj zdravstvene tvrtke Bespoke Concierge MD, dr. Zaid Fadul, u razgovoru za The U.S. Sun upozorio je kako upravo usamljenost dodatno otežava ovo doba godine. Bivši vojni pilot-liječnik američkog ratnog zrakoplovstva godinama je radio s vojnicima koji su se nosili sa stresom, izgaranjem i psihičkim pritiscima, a danas tvrdi da izolacija doslovno „uništava raspoloženje“, prenosi tportal.
„Tijekom cijele godine, a posebno zimi, trebali bismo izbjegavati biti sami. Iako je vrijeme provedeno sa sobom važno, ljudi jednostavno nisu stvoreni za izolaciju. Kada se povučemo od prijatelja i obitelji, raspoloženje naglo pada“, upozorava Fadul.
Usamljenost šteti jednako kao pušenje
Na opasnosti usamljenosti ranije je upozorio i glavni američki kirurg, dr. Vivek Murthy, koji je naveo da ona može biti jednako štetna za zdravlje kao i pušenje 15 cigareta dnevno.
„Siječanj sve dodatno pogoršava – hladnoća, rani mrak i iscrpljenost nakon blagdana ostavljaju snažan trag na psihu“, dodaje Fadul.
Murthy je još 2023. godine upozorio na „epidemiju usamljenosti“ koja američki zdravstveni sustav godišnje stoji milijarde dolara. Prema njegovu izvješću, posebno su pogođeni mladi između 15 i 24 godine, a kronična usamljenost povećava rizik od prerane smrti za gotovo 30 posto.
„Osjećaj usamljenosti danas je vrlo raširen. To je poput gladi ili žeđi – signal tijela da nam nedostaje nešto nužno za preživljavanje“, objasnio je Murthy.
Mali koraci, velika razlika
Zbog tzv. najtužnijeg ponedjeljka, dr. Fadul savjetuje da se ponovno uspostave kontakti, ali bez pritiska i velikih očekivanja, prenosi tportal.
„Pošaljite kratku poruku: ‘Mislim na tebe’. Dogovorite 15-minutni telefonski razgovor s prijateljem. Pridružite se jednostavnoj aktivnosti – šetnji, čitateljskom klubu ili rekreativnom vježbanju. I najmanje interakcije su važne. Cilj nije postati ‘društveni leptir’, nego sebi dokazati da niste sami“, poručuje.