Drijemate tijekom dana? Evo kada to može biti korisno, a kada je bolje ostati budan

Terapeutkinja Jessica Fink objašnjava da dnevno drijemanje može biti korisno ako doista osjećamo pospanost, što nije isto što i biti umoran.

– Možete biti umorni, a da pritom niste pospani. Drijemanje može pomoći u otklanjanju pospanosti. Često se preporučuje osobama koje rade u smjenama i onima koji se bore s pretjeranom dnevnom pospanošću – pojasnila je.

Ako je riječ samo o osjećaju umora, umjesto odlaska u krevet preporučuje ustati i malo se kretati kako bismo se razbudili i lakše izdržali do uobičajenog vremena za noćni san.

Ne pretjerujte

Važno je i koliko dugo traje popodnevni odmor. Predugo spavanje može dovesti do ulaska u dublje faze sna, zbog čega se nakon buđenja možemo osjećati dezorijentirano i još tromije.

– Dobro drijemanje je kratko. Namjestite alarm na 30 minuta kako ne biste utonuli u dubok san i probudili se dezorijentirani – savjetuje Fink.

Dakle, ako vas usred dana doista svladava san, kratko drijemanje može biti dobar način za vraćanje energije. Ako ste samo umorni, malo kretanja moglo bi biti bolji izbor.