Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Tijelo šalje signale
Ispuštate 'vjetrove' češće nego drugi? Evo što to znači i kada se trebate zabrinuti
Iako mnogima neugodni, vjetrovi su sastavni dio zdravog probavnog sustava, no liječnici upozoravaju da promjene u učestalosti, mirisu ili popratnim simptomima mogu ukazivati na određene zdravstvene probleme.
Ispuštanje plinova svakodnevna je i posve prirodna pojava – prosječna osoba to učini i više od dvadeset puta dnevno, često i bez da toga bude svjesna. No, kada se učestalost značajno poveća ili se jave neugodni simptomi, mnogi se počnu pitati govori li to nešto o njihovu zdravlju, prenosi Index.
Kako objašnjava gastroenterolog dr. Pornchai Leelasinjaroen, plinovi nastaju kao rezultat probave. Hrana koju unosimo razgrađuje se u probavnom sustavu, a bakterije u crijevima pritom fermentiraju određene sastojke, osobito vlakna, pri čemu nastaje plin. Tijelo ga potom oslobađa kako bi smanjilo pritisak u probavnom traktu.
Normalan rad crijeva
Stručnjaci ističu da ne postoji univerzalan „normalan“ broj ispuštanja vjetrova. Istraživanja pokazuju da zdrave odrasle osobe mogu ispuštati plinove i do 30-ak puta dnevno, ali ključ je u tome što je uobičajeno za svakog pojedinca. Upravo su plinovi često znak da crijevni mikrobiom radi svoj posao kako treba.
Na količinu plinova uvelike utječe prehrana. Hrana bogata vlaknima, mahunarke i mliječni proizvodi mogu pojačati njihovo stvaranje, kao i brzina jedenja ili gutanje zraka tijekom obroka. Osim kroz vjetrove, plin se može oslobađati i podrigivanjem.
U većini slučajeva nema razloga za zabrinutost, sve dok pojava ne uzrokuje bol, izraženu nadutost ili ne ometa svakodnevni život. Međutim, nagle promjene mogu biti signal za oprez. Povećana količina plinova bez jasnog razloga može upućivati na intoleranciju na laktozu, sindrom iritabilnog crijeva, celijakiju ili probleme poput zatvora.
Liječnici savjetuju da se stručna pomoć potraži ako se uz pojačane plinove jave i bolovi u trbuhu, promjene u pražnjenju crijeva, krv u stolici ili neobjašnjiv gubitak tjelesne težine. U takvim slučajevima potrebno je dodatno ispitivanje kako bi se isključili ozbiljniji uzroci.
Rješenja često uključuju prilagodbu prehrane i životnih navika – sporije jedenje, izbjegavanje gaziranih pića i umjetnih sladila te redovitu tjelesnu aktivnost. Iako mogu uzrokovati plinove, vlakna ne treba izbacivati iz prehrane jer su ključna za zdravlje probavnog sustava.
Zaključno, stručnjaci naglašavaju da plinovi sami po sebi nisu problem – naprotiv, mogu biti pokazatelj aktivnog i zdravog probavnog procesa. Problem nastaje tek kada se uz njih pojave simptomi koji narušavaju kvalitetu života.