Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Možda jest najudobniji, ali...
Ovaj položaj spavanja može znatno ubrzati starenje kože
Svi bismo željeli što dulje zadržati mladolik izgled kože, no na starenje ne utječu samo skupe kreme, nego i neke sasvim obične svakodnevne navike. Jedna od njih je i položaj u kojem spavamo, a upravo on može znatno ubrzati starenje kože, upozorila je liječnica iz britanskog javnog zdravstva. Postoji, kaže, jedan položaj koji bi trebalo u potpunosti izbjegavati.
Dr. Raj Arora, koja na Instagramu dijeli zdravstvene savjete, objasnila je koje navike mogu pridonijeti tome da koža izgleda starije, ali i koje male promjene u svakodnevnoj rutini mogu pomoći u sprječavanju preranog starenja. "Male navike s vremenom imaju velik učinak. Nije uvijek riječ o onome što trebate uvesti u rutinu, ponekad je važnije ono što biste trebali prestati raditi", poručila je svojim pratiteljima, prenosi Index.
Spavanje na boku vrlo je često i mnogima najudobnije, no dr. Arora upozorava da upravo taj položaj može ubrzati starenje kože. Višesatno pritiskanje lica o jastuk može uzrokovati takozvane bore od spavanja, odnosno kompresijske linije koje nastaju zbog pritiska i trenja.
S vremenom te linije mogu postati trajne i prerasti u dublje bore. Ako uvijek spavate na istoj strani, možda je vrijeme da preispitate tu naviku. Dugotrajno spavanje na jednoj strani može dovesti do asimetrije lica, pa jedna strana može razviti izraženije bore ili izgledati starije, osobito kako koža s godinama gubi elastičnost.
Prema riječima neurologinje i stručnjakinje za spavanje dr. Rachel Salas, spavanje na leđima najbolji je položaj za prevenciju bora. Onima koji se ipak ne mogu odreći spavanja na boku savjetuje se korištenje svilene ili satenske jastučnice, jer ti materijali manje štete koži od pamuka.
U svojoj objavi dr. Arora izdvojila je još tri savjeta za usporavanje starenja, a svi se lako mogu uklopiti u svakodnevicu.
Prvi je svakodnevno nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom (SPF), kako bi se smanjila šteta koju uzrokuju UV zrake. Oštećenja od sunca jedan su od glavnih uzroka starenja kože te mogu dovesti do bora, neujednačenog tena i gubitka kolagena.
Dovoljan unos tekućine također je važan za očuvanje mladolikog izgleda kože jer pridonosi njezinoj elastičnosti. Dehidracija može učiniti kožu beživotnom i dodatno ubrzati proces starenja.
Na kraju, liječnica savjetuje i prestanak korištenja e-cigareta, odnosno vapinga, jer nikotin sužava krvne žile, uskraćuje koži kisik i smanjuje proizvodnju elastina.