Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Što kažu liječnici
Sijeda kosa nije nepovratna: Sve više pažnje privlači neobična dijeta sa sardinama
Sijeda kosa za mnoge je prvi vidljivi znak starenja, no sve se češće postavlja pitanje može li se taj proces barem djelomično usporiti – i to promjenom prehrane. Američka liječnica Annette Bosworth tvrdi kako trodnevna dijeta koja uključuje isključivo sardine iz konzerve može potaknuti organizam na “reset” i čak pridonijeti povratku pigmenta u kosi. No, dermatolozi i nutricionisti pozivaju na oprez.
Gostujući u podcastu The Diary of a CEO, dr. Bosworth iznijela je tvrdnju da je kod pojedinih pacijenata primijetila povlačenje sijedih vlasi nakon kratkog režima prehrane baziranog isključivo na sardinama.
Prema njezinim riječima, trodnevni unos samo ove ribe potiče organizam na ulazak u ketozu – stanje u kojem tijelo kao primarni izvor energije koristi masti umjesto ugljikohidrata. Uz navodni utjecaj na kosu, spominje i poboljšanje koncentracije, energije i mentalne jasnoće, prenosi Net.
Sardine su, doista, nutritivno bogata namirnica. Obiluju omega-3 masnim kiselinama, selenom, vitaminom D i B12 – nutrijentima koji su povezani sa zdravljem vlasišta i folikula.
Dermatologinja Jenny Liu ističe kako namirnice poput sardina, lososa i kamenica mogu podržati zdrav rast kose i potencijalno odgoditi prerano sijedenje. Posebno naglašava važnost cinka, omega-3 masnih kiselina te vitamina B12 i D.
Znanstvena literatura potvrđuje da su manjak vitamina B12, željeza i vitamina D povezani s preuranjenim gubitkom pigmenta. Omega-3 masne kiseline, pak, mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa i očuvanju zdravlja vlasišta.
Sama ideja tzv. “posta na sardinama” nije nova. Još 2012. godine popularizirao ju je Frederick Hatfield, poznat pod nadimkom Dr. Squat, kao kratkoročnu metodu metaboličkog “resetiranja”.
Unatoč potencijalnim prednostima, stručnjaci upozoravaju da je genetika glavni čimbenik pojave sijede kose. S godinama se smanjuje aktivnost melanocita – stanica odgovornih za proizvodnju pigmenta – i taj proces prehrana ne može u potpunosti zaustaviti.
Osim toga, trodnevna dijeta koja se temelji isključivo na jednoj namirnici nosi određene rizike. Sardine ne sadrže vlakna ni složene ugljikohidrate, što može dovesti do probavnih tegoba, umora i pada energije.
Sardine su bez sumnje nutritivno vrijedna namirnica koja može pridonijeti zdravlju kose i organizma. No, oslanjati se isključivo na jednu hranu kao “čudotvorno rješenje” protiv sijede kose – zasad nema čvrstu znanstvenu potvrdu.
Uravnotežena prehrana, bogata vitaminima i mineralima, uz zdrav stil života, i dalje ostaje najpouzdaniji saveznik u očuvanju vitalnosti – pa tako i boje kose.