U trenutku opasnosti ili snažnog stresa tijelo otpušta adrenalin, hormon koji ubrzava srce, povisuje tlak i priprema nas za trenutačnu reakciju.
Srce počne snažno lupati, dlanovi se znoje, a ruke i noge drhte kada se nađemo pred opasnošću ili pod velikim stresom. Riječ je o prirodnoj reakciji organizma koju pokreće adrenalin – hormon zadužen za odgovor poznat kao „bori se ili bježi“.
Adrenalin, odnosno epinefrin, proizvode nadbubrežne žlijezde. Kada mozak procijeni da prijeti opasnost, hormon se otpušta u krvotok i u svega nekoliko trenutaka priprema tijelo za brzu akciju, piše Ordinacija.
Srce radi brže, osjetila su izoštrenija
Pod djelovanjem adrenalina ubrzava se rad srca, raste krvni tlak i pojačava se disanje. Mogu se javiti znojenje, drhtanje ruku ili nogu, proširene zjenice te privremeno smanjena osjetljivost na bol.
Takva reakcija može se dogoditi pri stvarnoj prijetnji, primjerice kada biciklist mora naglo izbjeći prepreku. No adrenalin se može pojaviti i prije sportskog nastupa, izlaska pred publiku, tijekom žestoke svađe ili vožnje u zabavnom parku.
U opasnoj situaciji tijelo prednost daje preživljavanju. Zato osoba može trčati brže nego inače ili ozljedu ne osjetiti odmah nakon što se dogodila.
Kada naleti postaju problem
Povremeni nalet adrenalina sam po sebi nije štetan i u pojedinim situacijama može biti ključan. Problem nastaje kada je osoba stalno izložena stresu te organizam predugo ostaje u stanju pripravnosti.
Dugotrajni stres i učestali naleti adrenalina mogu pridonijeti probavnim tegobama, glavoboljama, napetosti mišića, nesanici, tjeskobi, depresiji i povišenom krvnom tlaku. Povezuju se i s većim rizikom od bolesti srca i moždanog udara.
Visoke razine adrenalina mogu biti povezane i s napadajima panike. Uz snažan strah tada se mogu javiti lupanje srca, znojenje, mučnina, vrtoglavica i bol u prsima. Nakon što opasnost ili stresor prođu, tijelo se postupno vraća u stanje mirovanja.
Kako umiriti organizam
Redovita tjelovježba, duboko disanje, meditacija, joga, dovoljno odmora i zdrava prehrana mogu pomoći u smanjivanju stresa. Korisno je i ograničiti kofein i alkohol te pokušati prepoznati izvore svakodnevnog pritiska.
Ako su osjećaj tjeskobe, lupanje srca ili drugi simptomi česti i teško ih je kontrolirati, preporučuje se razgovor s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Važno je isključiti druge moguće zdravstvene uzroke i pronaći odgovarajuću podršku.
Adrenalin spašava život kod anafilaksije
Adrenalin se koristi i kao hitno liječenje anafilaksije, teške i potencijalno smrtonosne alergijske reakcije. Stimulira srce, opušta mišiće dišnih putova, povisuje tlak i olakšava disanje, piše Ordinacija.
Kod simptoma poput oticanja grla, otežanog disanja ili koprivnjače nakon poznatog alergena, adrenalin se primjenjuje autoinjektorom što prije. Nakon primjene i dalje je nužno potražiti hitnu liječničku pomoć jer anafilaksija može brzo napredovati.
